ライフコーチング活動報告

【12週間目】ライフコーチングを受けてみた〜行動したこと・感想〜

サムネイル

ライフコーチングを受け始めて12週間が過ぎました。

この週は行動目標の設定方法を変えて最初の週でした。

12週間目の振り返りと13週間目の目標設定を行います。

12週目の振り返り(2021.5.19~5.25)

12週目の行動目標
  • オリエンテーション内容とフローを作る
  • Instagramデザインを作る
  • 今できることで家族に貢献する(食器洗い)
  • 初対面でも人の良いところを探す
  • Youtubeは夕方以降に見る
行動できたこと
  • Instagramデザインを作る
  • 今できることで家族に貢献する(食器洗い)
  • 初対面でも人の良いところを探す

新しいInstagramに投稿するデザインを完成させられたのは、自分の中で大きな成果でした。

これからネットを通じてコーチングで学んだことでいろんな人たちに貢献できると考えると少しワクワクします。

家族に今できることで貢献すると、少しずつ自分は人に貢献できるんだという気持ちが増してきたように感じました。

バイト中に道ゆく人の良いところを探していたのですが、そこで気づいたことは、人はけっこう他人には興味がないということ。

今までは他人の目が少なからず気になっていたのですが、それがだいぶ気にならなくなりました。

行動できなかったこと
  • オリエンテーション内容とフローを作る
  • Youtubeは夕方以降に見る

オリエンテーション内容は頭ではほとんどイメージできているが、自分はそれをまとめることが面倒だと感じていることに気づきました。

シンプルにまとめることを意識して、明日中に完成させてしまいます。

トイレの時間、ご飯を食べる時などの隙間時間にYoutubeをクセで開いていることに気づきました。

これからはそのスキマ時間にニュースアプリを開くかアニメを見るように意識してみます。

第4回オンライントレーニングで学んだこと

オンライントレーニングで学んだことや感想は下の記事で詳しく書いています。

フィードバックをどうやって伝えればいいのかがよくわかりませんでした。

サムネイル
LCW第4回オンライントレーニング〜学んだこと、感想〜2021年5月20日 4回目のオンライントレーニングを行いました。 いままで同様、前回から自己基盤強化のために自分が意識した...

13週目の目標(2021.5.26~6.1)

開業届提出まで残り12週間。

今のペースの成長では理想の12週間後の自分にはなれそうにありません。しかし、12週間前の自分よりは確実に成長していることを実感しています。

ちょうど折り返し地点なので、行動量と質をもっと高めていきます。

2021年6月1日にどんな状態になりたいか?

  • Instagramで定期的に投稿をしている
  • オリエンテーションの準備が完了している
  • Youtubeをだらだら見る時間がなくなっている
  • ネット上で人に貢献している感を得ている
  • 人の目がまったく気にならなくなっている
  • 人の奥にある感情を聴けるようになっている

何をすればそんな状態になれるか?

  • 毎朝の散歩と15分の瞑想をしっかり行う
  • 2つ渾身のInstagram投稿をする
  • まずは自分の奥にある感情をしっかり聴く
  • スキマ時間にマインドマップアプリで投稿内容を整理する

これでいきます。

人に貢献する前に、まずは自分をしっかり満たしてあげることが大切なのだと思うようになってきました。

自分を大切にしてあげることで、自然と他の人も大切にしよう貢献しようという気持ちになるのかもしれません。

Instagramに投稿する時は、今できる自分の力を最大限使った渾身の投稿を心がけてみます。