ライフコーチング活動報告

【18週間目】ライフコーチングを受けてみた〜行動したこと・感想〜

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ライフコーチングを受け始めて18週間が過ぎました。

18週間目の振り返りと19週間目の目標設定を行います。

この週は9回目のライフコーチングを受けました。独立までに必要な行動も整理できたので、漏れがないように準備していこうと思いました。

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【ライフコーチング体験記】第9回「ビジョンに向けてやるべきことを整理したい」2021年7月2日 9回目のコーチングを受けました。 「整理できたこと」を評価する基準としてこのセッションで整理したプロセス...

18週目の振り返り(2021.6.30〜7.6)

18週目アクションプラン
  • 申し込みページを完成させる
  • ブログのホーム画面をサイト型にする
  • 体験コーチングを募集

結果として全て達成できていません。

しかし、申し込みページは9割近くできてきたのでもう少しで完成しそうです。

この週で気づいたことは、今のスケジューリング方法では僕の体は予定通りの期日を守れないということです。

おそらく具体的な細かいスケジューリングが必要なのだと思います。

それと、行動を起こすまでにダラダラとスマホをいじる癖があるので、行動を切り替えるためのルーティンを作ってみます。

具体的なスケジュール

  • LPを完成させる
  • LINE公式でやりとりができるように準備
  • ブログトップページをサイト型へ
  • 無料体験を募集

これらの達成に必要なタスクを細分化していきます。

  • LPに自己紹介(プロフィール)の作成
  • LPに具体的な申し込み後の流れを追加
  • LPにLINE公式を使うメリットを整理したものを追加
  • LINE公式のはじめの自動返信文を作成
  • LINE公式のプロフィール画像の設定
  • ブログのトップ画像を変更(色を変更したため)
  • ブログトップページの参考サイトを見つける
  • トップページに必要な要素を洗い出す
  • オリエンテーションの流れがわかる資料を作成
  • 1回目、2回目コーチングの内容を整理した資料を作成
  • ブログの方にプロフィール(自分史)を作成
  • Twitter、Instagramのプロフィール欄に募集告知
  • Twitterで募集告知投稿
  • Instagramで募集告知投稿

細分化したこのタスクを7月13日までの予定に組み込みます。

グーグルカレンダーに「タスク」として追加する方法で組み込みます。そのタスクをこなせるように自分を動かしていきます。

行動を切り替えるためのルーティン

【今行っているルーティン】

朝:起床→水を1杯飲む→寝癖を直す→顔を洗う→散歩→瞑想→朝ごはん→自由時間→バイトに出発

夜:バイトから帰宅→カバンを片付ける→部屋着に着替える→足を洗う→手洗いうがい→自由時間→夕飯→食器洗い→自由時間→筋トレ→シャワー→ストレッチ→自由時間→就寝

こんな感じでけっこう規則正しく動けいているが、自由時間中のA行動からB行動に移る時のルーティンを作りたい。

ここで無駄に時間を消費してしまっている。

その場でできて、手軽なものがいい。スマホを触らないで行うもの…..

朝の瞑想からアイデアをもらって、「目をつむって10回呼吸する瞑想」を試してみようと思います。

19週目のアクションプラン(2021.7.7〜7.13)

  • 今日細分化したタスクをグーグルカレンダーに追加
  • LPを完成させる
  • LINE公式でやりとりできるように準備
  • 無料体験を募集

9月の開業届提出まで残り8週間。

7月末からは開業に必要な情報をインプットして準備していく予定なので、タスクを前倒しで完了させるように意識しながら生活していきます。