自己理解

モーニングページは効果ない?5ヶ月続けて実感した効果

モーニングページは効果ない?5ヶ月続けて実感した効果

こんにちは、ゲームライフコーチのスンシンです。ゲームのために生きています。

この記事では

  • モーニングページの効果が知りたい

という方に向けて、モーニングページを5ヶ月続けている自分が実体験をまとめました。

モーニングページとは作家・ディレクターのジュリア・キャメロンさんの著書「ずっとやりたかったことを、やりなさい。」で提案している創造性を解き放つためのワークの一つです。

朝起きてすぐに、頭にあることをそのままノートに3ページ書きます

本書の内容については中田敦彦さんのチャンネルで分かりやすく説明されているので参考にしてみてください。

モーニングページは効果あり!5ヶ月続けているやり方と続けるためのコツ
モーニングページは効果あり!5ヶ月続けているやり方と続けるためのコツこんにちは、ゲームのために生きているスンシンです。 この記事では モーニングページのやり方 モーニングページを...

実際に感じた効果

モーニングノート6冊

2021年11月15日からモーニングページを書いています。

  • 思考が整理されて頭がすっきりする
  • 行動力が上がる
  • 人生の道標が見つかる
  • 人生の軸がはっきりする

こんな効果がありました。

思考が整理されて頭がすっきりする

同じ悩みをぐるぐる頭の中で考えてしまって時間だけが過ぎるということがなくなりました。

イメージとしては頭の中から悩みなどのモヤモヤをごっそり出して綺麗になった感じ。

掃除機に溜まったゴミを捨てて、新しいフィルターに変えたようなすっきり感。

自分にとってどうでもいいことは文字となって消えて、必要な思考だけが頭の中に残っている状態になります。

悩みやモヤモヤを文字にしてみると意外と自分が悩んでいることって少ないということに気づきました。

行動力が上がる

毎日続けていると、今週ずっとこのこと考えているなということに気付いたりします。

「ゲーム実況に興味がある」

「フードデリバリーで副業してみたい」

とか毎日書いているわけです。

理由は分からないんですけど、毎日同じ文章を見ていたら「もうそんなに興味があるならやってやるか!」みたいな気持ちになるんですよね。

だからモーニングノートで何回も出てきたことはほとんど行動しています。

いつもなら考えるだけで終わっていたのに、行動まで繋がることが増えました。

人生のスピード感が増した感じがしています。

人生の道標が見つかる

モーニングノートを数日書いただけだと分からないんですけど、1ヶ月前、2ヶ月前、3ヶ月前と読み返した時に同じ内容の文章が書いてあったり、よく出る単語に気づいたりします。

僕のモーニングページでは

  • ゲーム
  • コーチング
  • 稼ぐ

という単語がよく出てきます。

自分が興味のある分野と方向性が見えてくるので人生の道標的な役割になっています。

人生の軸がはっきりする

  • ゲームとコーチングを合わせる
  • ゲームとライフを諦めたくない人のためのライフコーチ

単語だけでなくほとんど同じ文章が2ヶ月目と5ヶ月目に書いてあったことに気づいたときに自分の進みたい道がはっきり見えた気がしました。

これに気づく前までは

「コーチとして独立してやっていけるかな?」

「もっと他のことをした方がいいのかな?」

と自分の軸がブレていましたが、同じ文章に気付いてからは自分の中にある想いが変わっていなかったことが分かったので人生で迷わなくなりました。

僕の場合はゲームを楽しむためにライフコーチとして活躍したいという軸が見つかりました。

ネットで調べたモーニングページの効果

モーニングノート中身

他の人はどんな効果があったのか気になったので調べてみました。

  • 心のデトックスになる
  • 素直になれる
  • 頭の中がすっきりする
  • 好きなことやりたいことを思い出した
  • 自分の強みに気づいた
  • やりたいことが見つかった
  • やりたかったことを思い出した
  • やりたいことが明確になる
  • ひらめきが増えた
  • マイナス感情が減る
  • 不安が解消される
  • 環境を整備したくなる
  • 自分の思考や行動の傾向が分かる
  • より行動的になった

自分と同じ効果を感じている人が多かったので、モーニングページの効果はそれなりにあるのかもしれませんね。

モーニングページの効果まとめ

この記事では僕の実体験からモーングページの効果をまとめました。

  • 思考が整理されて頭がすっきりする
  • 行動力が上がる
  • 人生の道標が見つかる
  • 人生の軸がはっきりする

モーニングページは効果あります。

モヤモヤしている時に書くだけでも効果がありますが、3ヶ月くらい続けると自分が本当にやりたいことなども見えてくるので長く続けることを推奨します。

書き続けるほど自分自身の情報が溜まっていくので、ネット上にあるただのノウハウではなく自分だけの情報が手に入ることが魅力だと感じています。

モーニングノートのやり方とコツをまとめた記事はこちら

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